Schwanger inForm – Beckenboden- und Bauchtraining in der Schwangerschaft in Schwabing – Freimann, München Nord

Die Zeit der Schwangerschaft und Geburt ist aufregend und wunderschön. Sie ist aber auch eine große Herausforderung für Deinen ganzen Körper, besonders für Deinen Beckenboden und deine Bauch- und Rückenmusklatur.
Die Prävention für Deinen Beckenboden und Deine Bauchmuskulatur beginnt in der Schwangerschaft. Du hast weniger Beschwerden in der Schwangerschaft, gehst gestärkt und gut vorbereitet in die Geburt, es kommt zu weniger Geburtsverletzungen und du regenerierst nachgewiesen besser und schneller in der Wochenbett- und Rückbildungszeit. Ein an Deine Situation angepasstes Training sind jetzt schon sehr sinnvoll, da es in der Schwangerschaft und unter der Geburt große Belastungen insbesondere auf die Strukturen des Beckenbodens gibt. Du profitierst enorm in dieser körperlich herausvordernden Zeit. Wir üben den Beckenboden wahrzunehmen, zu aktivieren, zu entspannen und die Muskulatur von Bauch und Beckenboden sinnvoll zu trainieren und in Form zu halten.
Nicht nur der Beckenboden steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Wir werden auch mit geeigneten Übungen Deinem Körper allgemein viel Gutes tun. Von Dehnungen der Schulter-Nackenmuskulatur über sanfte Mobilisation des unteren Rücken und Kräftigung der Beine und Atemübungen ist alles dabei, was Dein Wohlbefinden, deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit unterstützt. Du erfährst viel Wissenswertes über deinen Beckenboden und wie Du deinen Alltag beckenbodenfreundlich gestaltest.

Solltest Du Fragen haben, melde Dich gerne per Mail oder Telefon bei mir. Ich freue mich!