Du bist Frau und Mama und willst nach der Schwangerschaft und Rückbildung weiter sinnvoll trainieren? Du bist Frau, deine Kinder sind schon älter, dennoch fühlst Du dich nicht ausreichend stabil in Deiner Körpermitte, hast Schmerzen im Bauch und Beckenbereich, häufig einen geblähten Bauch, vielleicht Probleme, deine Blase immer im Griff zu haben? Du bist Frau und willst fit werden für Deinen Alltag, Freizeit oder Sport. Du möchtest parallel zu deinem Sport eine stabile Körpermitte aufbauen oder behalten wie z.B. bei Impact Sportarten wie Laufen, Seilspringen, Tennis, Basketball, Handball, Fußball, Kampfsport, Kraftsport.. ?
Wir Frauen sollten generell unserem Beckenboden sowie den stabilisierenden Muskeln im Bauch und Rücken (Bauchkapsel) viel Aufmerksamkeit schenken und sie gezielt trainieren. Der Kurs ist ideal für Frauen nach der Rückbildung – Mama in Form oder den Beckenboden in Form Kursen. Wir bauen auf bekannten Übungen auf und steigern sie sinnvoll.
Dieses Training für eine stabile Mitte ist Grundlage für eine schöne Körperhaltung, die Belastbarkeit im Alltag, die Vermeidung von Rückenschmerzen, Senkungsproblematiken und Inkontinenz, die Grundlage für Sport sowie die Basis für ein erfülltes Sexualleben.
Das Tanzberger Konzept mit seinen therapeutischen Übungen und Verhaltenstipps gibt uns dazu ein großartiges Werkzeug an die Hand.
Darüber hinaus nutzen wir Übungen aus der Funtionellen Trainingstherapie, Pilates, MamasMitte Konzept, Yoga, Rückenschule, Atem- und Entspannungstherapie und natürlich sehr viel Erfahrung aus der Physiotherapie und dem Sport
Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Kassen ganz oder zum Großteil erstattet.
Ich freue mich auf Euch. Bei Fragen, meldet euch gerne!
Termine
Folgende Kurse sind geplant. Nutze zur Anmeldung bitte das Anmeldeformular oder bei Fragen nimm Kontakt zu mir auf!
Kurs Tapir
ab 22.04.2025
Kurs Elefant
ab 03.06.2025
Weitere Kurse in Planung!
Kein Kurs dabei, oder Du hast weitere Fragen? Bitte nimm Kontakt zu mir auf.
Informationen
10 x 60 Minuten, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kurszeiten:
– Dienstag von 9.30 – 10.30 Uhr mit Baby im Dachstudio
– Dienstag von 19.15 – 20.15 Uhr ohne Baby im Dachstudio
– Freitag von 9.00 – 10.00 Uhr mit Baby im Tanzkeller
Ferienzeiten:
Brückentag am 30.05.2025
Pfingsferien am 10.06.25 und 17.06.25
Kinder bis zum Laufalter sind herzlich willkommen.
160€
Aus rechtlichen Gründen benötigst du vom Arzt bzw. der Ärztin ein Privatrezept über einen Beckenbodenkurs mit 10 Einheiten.
Dieser Kurs ist ein von den Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr zwei Präventionskurse komplett oder anteilig.
Eine direkte Abrechnung durch rundum Beckenboden mit den Krankenkassen kann nicht erfolgen. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Kursbescheinigung, die Du zusammen mit der Rechnung bei der Krankenkasse einreichen kannst.
Bitte erkundige Dich gegebenfalls im Vorfeld bei Deiner Krankenkasse in welcher Höhe Präventionkurse bezuschusst werden.
Kursort ist das Kulturzentrum Mohr-Villa in der Situlistrasse 75 in 80939 München, Schwabing- Freimann. Die Kurs am Dienstag finden im Haupthaus der Mohr-Villa im großzügig ausgebauten und hellen Dachgeschoss statt.
Freitags treffen wir um im Tanzkeller der Villa. Die Räumlichkeiten sind ausgeschildert.
Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln ist die Mohr Villa leicht zu erreichen. Sie liegt fußläufig in fünf Minuten an der U6, Station Freimann.
Für Autofahrer stehen kostenlose Parkplätze im Hof zur Verfügung. Der Eingangsbereich ist überdacht und eignet sich als Abstellplatz für Kinderwägen. Fahrradstellplätze sind vorhanden.
Weitere Informationen zur Mohr-Villa unter https://mohr-villa.de.
Es gelten die Kurs- und Haftungsbedingungen.