Du bist Frau und möchtest gezielt etwas für deinen Beckenboden und deine stabilisierende Körpermitte tun? Du bist Frau und Mama und willst nach der Schwangerschaft und Rückbildung wieder sinnvoll trainieren? Du bist Frau, deine Kinder sind schon älter, dennoch fühlst Du dich nicht ausreichend stabil in Deiner Körpermitte und im Beckenboden, hast Schmerzen im Bauch und Beckenbereich, häufig einen geblähten Bauch, vielleicht Probleme, deine Blase immer im Griff zu haben? Du bist Frau und willst fit werden für Deinen Alltag, Freizeit oder Sport. Du möchtest parallel zu deinem Sport eine stabile Körpermitte aufbauen oder behalten wie z.B. bei Impact Sportarten wie Laufen, Seilspringen, Tennis, Basketball, Handball, Fußball, Kampfsport, Kraftsport.. ?
Dieser Kurs richtet sich an Frauen mit und ohne Kinder, die gezielt ihren Beckenboden und die tiefen Bauch-und Rückenmuskeln, eingebettet in ein Ganzkörpertraining, beüben möchten. Wir trainieren den Beckenboden und die stabilisierende Bauch- und Rückenmuskulatur funktionell. Ihr lernt Euren Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur wahrzunehmen, differenziert anzusteuern und ihn in Übungen zu integrieren.
Wir Frauen sollten generell unserem Beckenboden sowie den stabilisierenden Muskeln im Bauch und Rücken (Bauchkapsel) viel Aufmerksamkeit schenken und sie gezielt trainieren.
Dieses Training für eine stabile Mitte ist Grundlage für eine schöne Körperhaltung, die Belastbarkeit im Alltag, die Vermeidung von Rückenschmerzen, Senkungsproblematiken und Inkontinenz, die Grundlage für Sport sowie die Basis für ein erfülltes Sexualleben.
Das Tanzberger Konzept mit seinen therapeutischen Übungen und Verhaltenstipps gibt uns dazu ein großartiges Werkzeug an die Hand.
Darüber hinaus nutzen wir Übungen aus der Funtionellen Trainingstherapie, Pilates, Yoga, Rückenschule, Atem- und Entspannungstherapie und natürlich sehr viel Erfahrung aus der Physiotherapie und dem Sport
Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Kassen ganz oder zum Großteil erstattet.
Ich freue mich auf Euch. Bei Fragen, meldet euch gerne!
Die rundum „Frau inForm“ Beckenbodenkurse‘
Folgende Beckenbodenkurse sind geplant. Nutze zur Anmeldung bitte unser Anmeldeformular oder bei Fragen nimm Kontakt zu uns auf!
Plus Kurs Leopard Anmeldung läuft
10 Termine immer dienstags von 19.15 – 20.15 Uhr.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Abends sporteln wir ohne Kinder!
(Pfingstferien am 21.05.24 und 28.05.24)
Kurs Hase Kurs läuft
10 Termine immer dienstags von 15.00 – 16.00 Uhr
vom 05.03.24 bis 04.06.24
(Osterferien am 26.03. und 02.04.24, Pfingsferien am 21.05. und 28.05.24)
Plus Kurs Katze Anmeldung läuft
10 Termine immer dienstags von 9.30 – 10.30 Uhr.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Babys und Krabbelkinder sind herzlich willkommen.
(Pfingstferien am 21.05.24 und 28.05.24)
Kein Kurs dabei, oder Du hast weitere Fragen? Bitte nimm Kontakt zu mir auf.
Informationen zum rundum „Frau inForm“ Beckenbodenkurs
10 x 60
Babys bis zum Laufalter sind herzlich willkommen.
160€
Aus rechtlichen Gründen benötigst du vom Arzt bzw. der Ärztin ein Privatrezept über einen Beckenbodenkurs mit 10 Einheiten.
Dieser Kurs ist ein von den Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr zwei Präventionskurse komplett oder anteilig.
Eine direkte Abrechnung durch rundum Beckenboden mit den Krankenkassen kann nicht erfolgen. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Kursbescheinigung, die Du zusammen mit der Rechnung bei der Krankenkasse einreichen kannst.
Bitte erkundige Dich gegebenfalls im Vorfeld bei Deiner Krankenkasse in welcher Höhe Präventionkurse bezuschusst werden.
Kursort ist das Kulturzentrum Mohr-Villa in der Situlistrasse 75 in 80939 München, Schwabing- Freimann. Unser Kurs finden im Haupthaus der Mohr-Villa im großzügig ausgebauten und hellen Dachgeschoss statt.
Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln ist die Mohr Villa leicht zu erreichen. Sie liegt fußläufig in fünf Minuten an der U6, Station Freimann.
Für Autofahrer stehen kostenlose Parkplätze im Hof zur Verfügung. Der Eingangsbereich ist überdacht und eignet sich als Abstellplatz für Kinderwägen. Fahrradstellplätze sind vorhanden.
Weitere Informationen zur Mohr-Villa unter https://mohr-villa.de.
Es gelten die Kurs- und Haftungsbedingungen.