In meinem physiotherapeutischen Alltag treffe ich häufig Frauen, die unter Rückenschmerzen, einer leichten Inkontinenz und/oder Senkungserscheinungen leiden. Bei genauerer Befundung kommen oft eine Beckenbodenschwäche oder -verspannung sowie ein Defizit der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zum Vorschein. In diesem Beckenbodenkurs lernt Ihr euren Beckenboden kennen, lernt wichtige Verhaltensweisen, übt Eure Körpermitte stabil zu halten und somit Rückenschmerzen, Inkontinenz und Senkungen vorzubeugen oder zu beheben.
Der junge Körper regeneriert und kompensiert eine Beckenbodenschwäche oftmals gut. Jahre danach z.B. rund um die Wechseljahre, bei intensivem Sport wie z.B. Impact Sportarten wie laufen, hüpfen, nach starkem Husten oder im Alter kommt sie häufig wieder zum Vorschein.
Das muss und soll nicht sein!
Wir Frauen sollten unserem Beckenboden sowie der tiefen stabilisierenden Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur, viel Aufmerksamkeit schenken.
Unser Körper ist in der Lage aus sich heraus zu regenerieren, auch nach langer Zeit. Das Tanzberger Konzept gibt uns ein großartiges Werkzeug an die Hand. Mithilfe therapeutischer Übungen reaktivieren wir die komplexe Arbeitsweise der Kontinenz sichernden Strukturen (Beckenboden und Schließmuskeln). Sinnvolle Verhaltensweisen und Lösungsstrategien werden gemeinsam erarbeitet und eingeübt.
Da der Beckenboden nur eines der stabilisierenden Systeme unseres Körpers ist, legen wir auch sehr viel Wert auf funktionelle, mobilisierende und kräftigende Bauch- Becken- Hüft- und Rückenübungen aus verschiedenen Konzepten, sowie den Aufbau und die Schulung einer schönen aufrechten Körperhaltung. Zum Einsatz kommen Übungen aus dem Tanzberger Konzept, Pilates, Yoga, der funktionellen Rückenschule, sowie Atem- und Entspannungstechniken und natürlich sehr viel Erfahrung aus dem Sport und der Physiotherapie.
Der Kurs richtet sich an Frauen, die Einschränkungen in der Beckenbodenfunktion haben oder dieser vorbeugen möchten. Der Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention und wird komplett oder anteilig von den Krankenkassen übernommen.
Termine
Kurs Buntspecht Anmeldung nicht mehr möglich
10 Termine immer dienstags von 18.00 – 19.00 Uhr
vom 04.02.25 – 22.04.25
(Faschingsferien am 04.03.25, Osterferien am 15.04.25)
Kurs Grünfink Anmeldung läuft
10 Termine immer dienstags von 18.00 – 19.00 Uhr
vom 29.04.25 – 15.07.25
(Pfingsferien am 10.07 und 17.07.25)
Kurs Blaumeise Anmeldung läuft
10 Termine immer dienstags von 18.00 – 19.00 Uhr
vom 02.09.25 – 11.11.25
(Herbsferien am 04.11.25)
Bei Fragen nehmen Sie bitte Kontakt auf!
Kein Kurs dabei, oder Sie haben weitere Fragen? Bitte nehmen Sie Kontakt auf.
Informationen
10 x 60 Minuten
Kosten:
160 €
Aus rechtlichen Gründen benötige ich von Ihrem Arzt bzw. Ihrer Ärztin ein Privatrezept über einen Beckenbodenkurs mit 10 Einheiten.
Dieser Kurs ist ein von den Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs. Die gesetzlichen Kassen übernehmen 2 Präventionskurse voll oder anteilig pro Kalenderjahr. Entscheidend ist das Datum der Buchung.
Eine direkte Abrechnung mit den Krankenkassen kann meinerseits nicht erfolgen. Sie erhalten am Ende des Kurses eine Kursbescheinigung, die Sie zusammen mit der Rechnung bei der Krankenkasse einreichen.
Bitte erkundigen Sie sich unter Umständen im Vorfeld bei der Krankenkasse in welcher Höhe die Kurskosten übernommen werden
Kursort ist das Kulturzentrum Mohr-Villa in der Situlistrasse 75 in 80939 München, Schwabing- Freimann. Der Kurs finden im Haupthaus der Mohr-Villa im großzügig ausgebauten und hellen Dachgeschoss statt.
Mit den öffentlichen Verkehrsmitteln ist die Mohr Villa leicht zu erreichen. Sie liegt fußläufig in fünf Minuten an der U6, Station Freimann.
Für Autofahrer stehen kostenlose Parkplätze im Hof zur Verfügung. Der Eingangsbereich ist überdacht und eignet sich als Abstellplatz für Kinderwägen. Fahrradstellplätze sind vorhanden.
Weitere Informationen zur Mohr-Villa unter https://mohr-villa.de.
Es gelten die Kurs- und Haftungsbedingungen.