Beckenboden inForm: Beckenbodengymnasik als Beckenboden-Schule nach dem Tanzberger Konzept in Schwabing Freimann, München Nord

In meinem physiotherapeutischen Alltag treffe ich häufig Frauen, die unter Rückenschmerzen, einer leichten Inkontinenz und/oder Senkungserscheinungen leiden. Bei genauerer Befundung kommen oft eine Beckenbodenschwäche oder -verspannung sowie ein Defizit der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zum Vorschein. In diesem Beckenbodenkurs lernt Ihr euren Beckenboden kennen, lernt wichtige Verhaltensweisen, übt Eure Körpermitte stabil zu halten und somit Rückenschmerzen, Inkontinenz und Senkungen vorzubeugen oder zu beheben.

Der junge Körper regeneriert und kompensiert eine Beckenbodenschwäche oftmals gut. Jahre danach z.B. rund um die Wechseljahre, bei intensivem Sport wie z.B. Impact Sportarten wie laufen, hüpfen…, nach langwieregem Husten oder im Alter kommt sie häufig wieder zum Vorschein.

Das muss und soll nicht sein!

Im Laufe des Lebens oder nach einer Schwangerschaft sollten wir Frauen, insbesondere unserem Beckenboden sowie der tiefen stabilisierenden Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur, viel Aufmerksamkeit schenken.
Unser Körper ist in der Lage aus sich heraus zu regenerieren, auch nach langer Zeit. Das Tanzberger Konzept gibt uns ein großartiges Werkzeug an die Hand. Mithilfe therapeutischer Übungen reaktivieren wir die komplexe Arbeitsweise der Kontinenz sichernden Strukturen (Beckenboden und Schließmuskeln). Sinnvolle Verhaltensweisen und Lösungsstrategien werden gemeinsam erarbeitet und eingeübt.

Da der Beckenboden nur eines der stabilisierenden Systeme unseres Körpers ist, legen wir auch sehr viel Wert auf funktionelle, mobilisierende und kräftigende Bauch- und Rückenübungen aus verschiedenen Konzepten, sowie den Aufbau und die Schulung einer schönen aufrechten Körperhaltung. Zum Einsatz kommen Übungen aus Pilates, Yoga, der funktionellen Rückenschule, sowie Atem- und Entspannungstechniken und natürlich sehr viel Erfahrung aus der Physiotherapie.

Der Kurs richtet sich an Frauen, die Einschränkungen in der Beckenbodenfunktion haben oder dieser vorbeugen möchten. Der Schwerpunkt liegt im Gegensatz zu den „Frau InForm Kursen“ stärker auf dem Beckenboden. Solltet Ihr unsicher sein, welcher Kurs der passendere ist, bitte kontaktiert mich. Der Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention und wird in der Regel komplett oder anteilig von den Krankenkassen übernommen.